2016 - 2024
感恩一路有你
凯格尔球训练教程?方法:做收紧肛门的动作,每次收紧不少于3S,然后放松。连续15-30分钟,每天2-3次或150-200次,6-8周为一个疗程。凯格尔训练正确做法?1....
2021-04-12 04:20:40 盆底功能训练 凯格尔运动的教程 kegel训练教程视频