MAF180

马拉松如何通过呼吸控制心率 跑步初学者怎样控制心率？

第一次跑全马怎么控制跑速？前提是有一定的跑步基础。马拉松的整体节奏应该是先适应，再快，然后找到自己的节奏开始巡航，直到终点。节奏在正常训练的基础上可以更快，但一定要一 ...

2023-02-06 19:50:28 心率 训练 速度 马拉松 MAF180