跑步后肌肉拉伸

运动后肌肉拉伸动作 卷腹

运动后各肌肉群拉伸有哪些方法？运动后拉伸的方法很多，但运动后，对拉伸有针对性。如跑步或快步走后，主要拉伸以腿部为主，以放松腿部的肌肉和排腿部的乳酸。如锻炼上肢后，以拉伸...

2021-03-15 18:15:27 卷腹 跑步后肌肉拉伸 运动后拉伸放松动作