上午健身房力量训练可以吗 上午九点力量训练可以吗？

上午九点力量训练可以吗？

可以。

九点钟。;早晨，人们精力充沛，注意力集中，有利于力量训练。

在健身房可以锻炼的地方，用哑铃、健身器材或各种自重练习，在不损伤关节和韧带的情况下，加强力量，增加肌肉围度和形状或改变肌肉形状，目的是改变肌肉形状，增强肌肉耐力，在外观上有明显改善。

上午九点力量训练可以吗？

是的，这个时间非常有利于训练，一天的精神都是在这个时候聚集起来的。

上午适合做力量训练吗？

早上做力量训练时，必须吃一顿丰盛的早餐。力量训练的主要能量来源是体内的糖原，所以我们需要注意早餐中碳水化合物的比例，多吃升糖指数高的食物，快速补充体内的糖原。

其次，早餐后至少等待45分钟再开始力量训练，这样可以保证我们早餐中的营养物质被身体吸收，也可以减轻力量训练时胃部的负担。

上午十点力量训练可以吗？

可以，但是根据人体的生物钟规律，相比较而言，上午10点到11点的锻炼效果不如下午。

建议你此时学习或工作，因为此时人脑分泌的应激激素(氢化可的松)水平适中，有助于人高度集中注意力。所以这个时期最适合高科技的学习活动，或者一些需要仔细分析、高度集中的脑力劳动。

如果想锻炼身体，最好的时间是下午3点到6点。

上午11点可以做力量训练吗？

不建议11点做力量训练。;时钟。早晨身体活动范围小，需要增加热身时间，使身体机能活跃起来，以降低受伤的风险。

下午4点到6点是一天中最好的锻炼时间，正好是下班时间。此时氧气量最充足，可以进一步改善呼吸功能，提高运动成绩。非常适合力量训练。

上午力量训练好吗？

可以。早上人比较兴奋，可以锻炼体力。

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