冬季啥时候跑步最好 冬天晨跑5-6点好不好？
冬天什么时间跑步最佳？
冬天可以选择8: 30。当然，此时可能很多人都在上班，所以可以建议你选择小跑步来上班，控制到出汗的程度。
冬天什么时候适合跑步？
冬季建议在3月和周四的下午跑步，此时阳光明媚，气温较暖，空气质量较好。
冬天晨跑5-6点好不好？
早上6点以后跑步当然可以，但是早上5点以后其实也可以。只要坚持，运动本身就可以抵御这种寒冷的天气，所以，呃，长期坚持，不管什么样的天气，对身体都有好处。
冬天晨跑5-6点好不好？
冬天早上5~6点跑不好，6~7点跑比较好。
因为早上5点起床和起床有一个适度的过程，最重要的是休息一夜后唤醒大脑。然后我自己洗了一下，喝了一点开水，然后去跑步锻炼。
冬天晨跑5-6点好不好？
不太好，应该是9: 00-10: 00比较好，太阳出来打在地上，使得大气开始上下对流，污染的空气会扩散到天空，会减少对人体的伤害。另外，冬天早上气温低，直到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
冬天晨跑5-6点好不好？
不行，冬天五六点天还黑，一个人去跑步很危险，不建议去跑步。最好不要在7点左右去公园跑步，因为已经天亮了。
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挺好的。只要睡眠充足，能坚持跑步，就很好了。可以节省很多时间，而且这个时间不算早，刚刚好。
究竟冬天什么时候跑步好？
冬天乍暖还寒，早上九点半以后做运动最好。如果从中医的角度来看人体的气血行走，最好在下午4 ~ 6点做运动。一般人轻微出汗就可以控制运动量，然后最好换衣服，以免着凉。高血压患者不要在寒冷的天气进行户外运动，否则容易发生意外。建议热爱运动的人，冬天吃牛肉或羊肉，少吃猪肉，可以为身体提供足够的热量。提示：一般人冬季正式健身时间最好控制在30分钟，加上健身后5到10分钟的热身和放松。如何确定自己的运动量？你可以在放松后散步时测量你的心率(一分钟内的脉搏率)。如果你的心率在(220-年龄)80 %-(220-年龄) 60 %,说明那个时候的运动量适合你。而如果出现出汗过多，手脚冰凉，甚至头晕恶心，就说明运动量过大。
冬天什么时间跑步最合适？
跑步时间要因人而异，因环境而异。
1.每个人的身体状况、生物钟、闲暇时间都不一样。如果是上班族，只能选择早上或者晚上跑步锻炼。早上吃饭前一小时要慢跑，吃饭前休息半小时。晚上跑步的时候，要选择饭后跑一个小时。跑步后不要马上睡觉。睡觉前最好休息一个小时。
2，环境因素，对于南方空气好的地区，什么时候都可以，但是北方，尤其是冬天，没有几天没有雾霾，没有几天见不到太阳，一定要听天气预报，观察天气。空气不好的时候不要跑步，上班路上戴防尘口罩。
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