打羽毛球一个月瘦几斤 天天打羽毛球一小时能瘦吗？

打羽毛球一个月瘦几斤

打羽毛球一小时，跑步一小时，走路一小时，哪个更能减肥？

天天打羽毛球一小时能瘦吗？

无论是快走还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食控制。如果你打得平稳，运动量是不够的。另外，如果运动后吃很多东西，你也会发胖。减肥吗？就是进出少。谈谈我的经历。我坚持每晚饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑到出汗状态，每周打乒乓球两次---三次，每次锻炼1次.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。供参考。

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