喝茶的十大好处 喝茶的好处和坏处分别是什么？
喝茶的十大好处
长期喝茶的后果取决于怎么喝。首先，不建议每天喝太多茶。根据一些研究建议，每天最好不要喝超过5杯茶(参考:一次性水杯)，尤其是浓茶。咖啡因含量超过10克的茶对身体不安全。过量喝茶可能会造成一些不必要的副作用:
从轻到重，包括：头痛、睡眠问题、腹泻、烦躁、心律不齐、头晕、耳鸣、神志不清等。
如果出现上述表现，就要考虑是否喝茶过多。
喝茶的好处和坏处分别是什么？
其次，对于一些有禁忌或注意事项的朋友来说，长期喝茶可能比利益更有害。
1)如果你有贫血(缺铁性贫血)，长期喝茶，可能会导致贫血恶化
国外研究发现，缺铁性贫血的人需要谨慎喝茶(贫血治愈前最好不要喝)，因为喝茶会阻碍身体对铁的吸收。同样，如果你在吃补铁产品，也不建议和茶一起喝。
一些研究表明，茶叶中含有的咖啡因和茶碱会影响患者的尿酸水平。如果每次喝茶后尿酸升高或痛风发作，就不适合喝茶。
当然，这并不是说高尿酸或痛风的朋友根本不能喝茶。适量喝茶没问题，尽量少喝浓茶。另外，对于痛风患者来说，大麦茶和苦荞茶都是不错的茶。
事实上，早在很久以前，茶叶就被我们的祖先用作药物。《神农本草》写道:遇到72毒就要全面解决。汉代就把它当成长生不老的仙药。医生张仲景在《伤寒论》中也有这样一个描述:茶对脓血有很好的治疗作用。唐藏器在《本草拾遗》中也说过:其他药物都是各种疾病的药物，茶是万病的药物。
直到20世纪80年代，日本科学家最早报道说，茶叶中的茶多酚可以抑制人体癌细胞的活性。现代研究还表明，茶叶中的活性成分不仅仅是茶多酚。茶叶中的锰含量是其他植物的几倍或几十倍。咖啡因、茶碱、可可碱、茶氨酸、多糖、黄酮类化合物和胡萝卜素都是对人体有益的元素。
自由基病因理论可以解释我们生病的大部分原因。一般化学反应，共价键断裂形成离子，非常稳定。但自由基共价键断裂均匀，每个都有一个电子，非常不稳定，会攻击人体细胞，使其更加稳定。这导致了数万种慢性病和老年病，包括肿瘤、心血管疾病、炎症、色斑、皱纹、白内障、衰老等。
世界上早期发现的自由基清除物质是维生素C和维生素E，它可以清除大量自由基的基团。茶叶中的茶多酚和儿茶素更多，清除自由基的能力更强。《生命时报》总结说，经常喝茶有利于防癌、护眼、预防痴呆、心血管疾病、抗衰老和提高肌肉耐力。
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