宝贝~够大吗 我跑十公里一般用时50分钟，今年48岁了，还能不能再快点？

我跑十公里一般用时50分钟，今年48岁了，还能不能再快点？

你确定不是来取笑我们的，哈哈

！10公里，50分钟，48岁，已经是一名业余跑步者，接近巅峰！也为你谁还坚持，赞美

！你的水平已经是业余跑步高手了。跑步会给你带来比大多数人更多的好处。你的身材很好，身材匀称。如果你想保持健康，只要你坚持跑步，你的身体状况就会比那些跑得比你快但跟不上的人好。够了，不是吗？

确实，在速度上仍有改进的空间。500步就可以了，整个马拉松都可以记录下来。加强腿部力量训练和调整休息时间可以帮助你提高速度。即使为了竞争，我们也应该尽我们所能。

人们有不同的体质。有些人适合长跑。他们的静息心率只有每分钟40次，这是日本著名作家村上春树（Haruki Murakami）曾经跑过超级马拉松（每次100公里）的心率。然而，有些人一开始跑步，心率就飙升到160以上。无论怎样训练，速度的提高很快就遇到了瓶颈。

我的情况是这样的：10公里，60分钟，40岁。虽然我跑得不快，但我是一个健康的跑步者，我不注意速度的提高。

如何看待孙杨在吐槽大会上说的“霍顿，盖伊，你们游得再快一点，就能喝到我美味的洗脚水了。”？

我觉得有点不正常。虽然这是一种自信，但他的话还不够优雅。一个国家的运动员不仅代表自己，而且代表一个国家人民的素质。中国是一个文化大国，崇尚谦虚的美德。当然，现在我们更有信心了。但我不认为应该有“足部乳液”这个词，它给人一种很庸俗的感觉。体力空虚，没有文化知识做支撑，。我希望他能做到骂人和不骂人的感觉

宝贝~够大吗 宝宝我们再深一点好不好 好久没有弄你了

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