ios运动软件 苹果手机健身怎么设置？

苹果手机健身怎么设置？

如何设置苹果移动健身：1。单击打开移动设置

2。单击运动和健身

3。这是目前可以访问体育和建筑数据的应用程序

4。如果我们不想阅读以下三个应用程序，我们可以点击按钮关闭

5。如果所有应用程序都不想读取，我们可以单击“运行状况跟踪”关闭

6。它已经关闭，然后该应用程序无法读取数据-据说该应用程序的代号是西摩，但它可能会被重命名为适合或健身时，正式发布。作为一个独立的应用程序，它将能够与现有的活动竞争。

[Seymour or login IOS 14/watchos 7/tvos 14

]与现有的活动健身跟踪应用程序类似，使用此新应用程序，用户可以下载涵盖一系列不同锻炼选项的健身活动指南。

除了在iPhone、iPad或Apple TV上播放视频内容外，您还可以在Apple watch智能手表上同步进度。

在运动类型方面，西摩支持室内跑步、骑自行车、划船、拉伸、核心训练、力量训练、户外散步、跳舞、瑜伽等活动。

更重要的是，作为一款免费应用，苹果似乎没有增加内部购买等增值服务的想法。更多详情，请耐心等待今年秋季新品上市。

苹果为iOS 14酝酿的新款健身App有怎样的特点？

有点常识的人都知道，健身其实是一个撕裂肌肉使其再次生长的过程。因此，健身后肌肉疼痛等待修复是不可避免的。吃什么，首先要解决的就是这个问题。

1. 易消化吸收的优质蛋白质

这种蛋白质能迅速到达小肠，然后被人体吸收，并参与肌肉修复的工作。其来源包括：鸡蛋、脱脂或低脂牛奶（乳制品）、各种豆制品等。碳水化合物]碳水化合物是人体的主要能量来源。健身后适当补充有助于恢复体能，避免低血糖。但需要注意的是，建议选择释放相对较慢的粗粮、坚果、水果等碳水化合物，因为如果释放过快，其中一些会转化为脂肪堆积，影响健身效果。

3. [维生素和矿物质

健身通常伴随着大量出汗，这也会带走大量电解质。因此，人体对维生素和矿物质的需求会增加。吃什么？其实，大部分蔬菜和水果都能满足，因为它们富含镁、钙、钾等矿物质。富含维生素，特别是维生素C的果蔬有西红柿、花椰菜、猕猴桃等。

4. 我们提到了蛋白质的补充和吸收，蛋白质代谢过程中产生的一些物质会使血液呈酸性，这也是人们疲劳的根源。因此，我们需要吃一些碱性食物来达到体内的酸碱平衡，来源有：杏仁、栗子、豆类等。

当然，每个人的健身强度、健身前的准备和自己的体质都不一样，所以具体情况要具体对待。

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