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长白头发了怎么办？

如何改善长白发：首先要保证睡眠，这里不是保证每天睡眠超过十个小时。睡觉是把双刃剑，不是说睡得越多越好。俗话说“早睡早起有益健康”，长期熬夜会导致白发加重。

2. 其次，饮食要多样化，营养要全面补充。尤其是多吃锌、维生素A、维生素B族含量高的食物，以及坚果。少吃脂肪。辛辣的食物。

3. 少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒，不抽烟。少吃肉多吃蔬菜。烟草和酒精饮料可导致慢性酸中毒，使脱发和白发

4。你可以找个偏方试试，平时也可以用何首乌洗头，并煮何首乌猪胃汤、黑芝麻膏作辅助治疗，尤其是何首乌，是很好的保健品和最好的美发产品。需要注意的是，何首乌不能用铁锅煮，而是用砂锅或陶瓷炖菜煮。

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