睡前排湿气最快的方法 姜粉怎么吃去湿气？

姜粉怎么吃去湿气？

姜粉可与红糖水一起煮沸饮用。在煮面条汤、鸡蛋汤或痘痘汤时，也可以用它去水分。

如何吃姜化解体内湿气？

中医讲究食疗养生。我们不妨学习“吃”去湿的方法，不仅简单易行，而且容易长期坚持。

湿气在体内的运输依赖于脾脏。因此，健脾祛湿的食物是可选的。比如白扁豆、山药、薏仁等。另外，红豆可以煮粥；绿豆可以煲汤；冬瓜适合轻度水肿的人；荷叶可以产生脾胃阳气。建议买些新鲜的荷叶，粥快煮的时候放进去，炖一会儿。对于喜欢喝茶的人，去中药店买些藿香、白术、苍术泡茶，也有祛湿的功效。

生姜也是溶解体内水分的好方法。生姜有解表祛湿的作用。你可以把五六片姜带皮切成片，放在开水里。几分钟后你就可以喝了。如果觉得姜水味道难以下咽，还可以加些红糖调味料，特别适合怕冷和痛经的人。值得一提的是，烹调时只加入生姜调味料并不能起到除湿的作用；辣椒虽然也能开胃助消化，但除湿效果一般。

在健脾祛湿的同时，更要减少内湿的形成。因此，应少吃油腻食物，凉果如西瓜，凉性食物如冰。烹调生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱姜，以减少其寒性。

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