最科学的睡眠时间 最佳的作息时间是怎样的？

最佳的作息时间是怎样的？

中国幅员辽阔。东西方时差至少两三个小时，南北温差也很大。我们只能遵循当地的风俗。中心部分是标准。公务员在黄金时间上班，而工人或农民工没有工作和休息时间。不管是不是最好。工人是不同的。他们承包了工作，可以延长更多的工作和时间。农民工的生活和工作水平较低，有的工作在第15天工作6个小时不到12个小时，那里又热又冷，夏天醒来一年又冷，他们可以适应任何条件。他们的希望是赚更多的钱，如果能在年底把钱拿出来，不违约，他们就会满意。因此，底层工人或外来务工人员不注意工作和休息时间的好坏。

一天中，正常的作息时间是怎样的？

这位朋友，你可能看不到上面的答案，但和你问的不一样。你问的是，一天中，晚上休息的最佳时间是什么，晚上的最佳时间是9点左右。为什么？因为这个时候是睡觉的最佳时间。这里的大多数人，一般从9点到10点，休息时间超过10:30到11点，但这里还有一句话要说：晚上吃饭时不要吃得太饱。70%或80%的人吃饱了。它也有利于你的健康和长寿，人们不会发胖。谢谢你的邀请。祝你新年快乐，身体健康，家庭幸福。

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