玄学大师是学霸 一杯豆浆 一杯豆浆、两个韭菜盒子，这样的晚餐可以吗？营养均衡吗？

一杯豆浆、两个韭菜盒子，这样的晚餐可以吗？营养均衡吗？

豆浆是一种高营养、低价格、高质量的液体饮料。

豆浆作为日常饮料，其营养价值非常高。每100克豆浆中含有4.5克蛋白质、1.8克脂肪、1.5克碳水化合物、4.5克磷、2.5克铁、2.5克钙、维生素、核黄素等。甚至豆浆中的蛋白质也比牛奶高。所以经常喝豆浆，会增强体质。

豆浆作为晚餐，符合蛋白质的需要，也符合晚餐饮食清淡的原则。

而且韭菜盒确实是一种美味的食物，但它的烹调方法主要是油炸，所以会有大量的脂肪摄入，而且饭后的活动量相对较少，所以很容易囤积脂肪。如果你喜欢吃，可以在早上吃，晚餐可以选择素馒头或清淡蔬菜。以上只是个人建议，谢谢。

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