地瓜粥怎么煮比较好吃 红薯煮粥有什么营养价值？

红薯煮粥有什么营养价值？

红薯粥没问题。

红薯粥与单一谷物粥相比有以下优点：

首先，增加食物的风味

红薯有甜味，而普通谷物几乎没有甜味。对于喜欢甜食的小伙伴，煮粥时会放糖。如果用红薯代替白糖，不仅能使粥变甜，还能减少精制糖的摄入。

2、营养更均衡

不同食物的营养价值不同。如果同时吃不同的食物，可以增加营养成分的种类，使营养更加均衡。对于单粥来说，红薯粥富含叶黄素和可溶性膳食纤维，能调节肠道，防癌抗癌。

3、更有利于减肥

同样品质的红薯热量只有谷类食物的1/3，所以经常喝红薯粥代替普通粥可以减少热量的摄入，这对控制热量摄入的人更为有利。大约50度，放一勺蜂蜜

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