每天吃苹果的最佳时间

一天中什么时候吃苹果营养价值最高？

早上空腹吃苹果好吗？

西方有句谚语：一天一个苹果，医生离我很远。很多人喜欢吃苹果，主要是因为苹果的营养价值相对较高，苹果更常见，不贵，比榴莲、猕猴桃等其他营养价值较高的水果要便宜得多。为了充分发挥苹果的价值，你也应该注意一天中什么时候吃苹果的最高营养价值？
一天中，吃苹果的最佳时间是早上。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。
早餐后一小时左右，也就是早上9:00到10:00吃一个苹果是最好的，因为早上9:00正好是人们一天中最精神的时刻，也是脾胃活动最旺盛的时候。很多人在这个时候开始一天的工作。这个时候吃一个苹果，不仅有助于早餐消化，补充维生素膳食纤维，还能让人感到舒服。
其次，睡前一小时吃苹果不仅可以消除口腔细菌，改善肾功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前觉得饿，吃苹果会伤胃。
苹果虽然营养价值很好，但也要记住几点:
1.苹果果实饱满，汁多，易消化，容易饱腹，影响晚餐食欲。
2.不要和牛奶或碳酸饮料一起吃苹果，因为牛奶富含钙，苹果的果酸会影响钙的吸收。
3.苹果最好剥皮，防止苹果皮上的农药残留有害物质进入体内。如果你非常喜欢吃带皮苹果，你必须在吃之前用水果和蔬菜清洁剂清