导读：六种最适合中午食用的食物。西兰花。西兰花富含维生素C和胡萝卜素。科学研究表明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。2.洋葱。洋葱能清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压、高脂血症和心......
5.鱼。
鱼能提供大量优质蛋白质，消化吸收率高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白质的同时不会带来更多的胆固醇。研究表明，多吃新鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
6.新鲜果蔬。
新鲜水果和蔬菜富含胡萝卜素。维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它可以保持人体组织或器官组织的健康，而维生素C和维生素E能延缓细胞氧化引起的衰老。此外，这些富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜也能促进大肠健康，帮助解毒。
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