六种最适合中午食用的食物。

西兰花。

西兰花富含维生素C和胡萝卜素。科学研究表明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。

2.洋葱。

洋葱能清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压、高脂血症和心脑血管疾病患者有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用，可改善胃肠道张力，增加消化道分泌。

豆腐。

豆腐除了瘦肉和鱼虾，也是蛋白质的好来源。同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请记住，氧化意味着衰老。

4.卷心菜。

卷心菜富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力。多吃卷心菜可以增进食欲，促进消化，预防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。