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孕妇吃黑葡萄好吗 孕妇每天吃葡萄好吗?

作者:乔乔 时间:2021-12-29 15:01:35 浏览量:1270
导读:孕妇吃黑葡萄好吗孕妇吃黑葡萄对胎儿有好处吗?孕妇每天吃葡萄好吗?黑葡萄富含花青素、有机酸、氨基酸、葡萄糖等成分,能补气补血,消化积食,延缓衰老,生津止渴,抗肿瘤。怀孕期间可以适......

对于孕妇来说,大部分水果都可以吃,但选择时要注意以下几点:
适量
每天摄入200到400克左右,相当于女生两拳的大小。如果不控制吃水果,会导致血糖升高,一不小心就会升为糖妈妈。惊人的体重不仅给宝宝带来巨大的风险,孕妇也会遇到体重管理问题,所以水果虽然好,但不要贪吃。
选择低糖含量、低糖指数的水果
可以选择含糖量低的水果,如蓝莓、橙子、柚子、樱桃、圣女果、猕猴桃等。,尽量避免选择热带含糖量高的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
吃应季水果
季节性水果自然生长成熟,比季节性水果残留的激素和化肥概率低。比如秋天尽量选选择梨、苹果和石榴;冬季尽量选择葡萄柚、猕猴桃和橙子;夏季尽量选择葡萄、火龙果和草莓,春季尽量选择樱桃和樱桃。
胃肠功能较弱的孕妇可适当减少水果
水果富含猕猴桃、草莓、火龙果、葡萄、枣等膳食纤维,便秘孕妇可选择,胃肠功能弱孕妇应尽量少选择或减少。


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