家用跑步机有必要买吗

在家买跑步机有用吗？买跑步机的人还坚持吗？

有哪些好的家用跑步机推荐？

跑步是可以的，但是如果你不坚持，不控制饮食，你就不能减肥！
1.跑步减脂效率不高。也需要一个小时。运动方式太多，效率更高，消耗更多。每天晚上，我都在直播运动课，从零基础到塑形，高效安全，循序渐进，每天固定5万-6000粉丝和我一起锻炼，瘦了几十斤，比比皆是。
2.跑步是一种单一的有氧运动，只减少脂肪而不增加肌肉，过度的有氧运动也会减少肌肉，减少基本代谢。很容易进入平台期，更容易反弹。
3.很多人跑步姿势不正确，跑步前后不知道如何正确热身拉伸，对膝盖的伤害很大，尤其是体重基数大的人。
4.跑步和不科学的盲目饮食，看起来很快，但随时疯狂反弹，我们想瘦一辈子，只有在吃饱的前提下，减少肉，是真正的脂肪，不容易反弹！