木耳适合炒什么一起吃

夏天的木耳和它是绝配，开胃又下饭，宁愿不吃肉也不吃

炒木耳有什么方法？

俗话说夏天吃瓜，夏天是吃瓜的季节。这时，大量的冬瓜、黄瓜、苦瓜和丝瓜都上市了。夏天是吃它们的季节，我家轮流把它们放在桌子上。今天买菜的时候看到绿色的小南瓜卖，很迷你，很讨人喜欢。这种青南瓜含糖量少，口感鲜嫩多汁，是我最喜欢的口味。
不要低估这个青南瓜，它的营养价值不亚于老南瓜。青南瓜营养丰富，如蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等。，尤其富含维生素C和葡萄糖。经常食用不仅能补充人体所需的各种营养元素，还能使饮食更加均衡，具有强骨、降血糖、美肤、促进消化的功效。非常适合减肥者和糖尿病患者。
今天用青南瓜和黑木耳炒。黑木耳是一种真菌。它质地柔软，味道鲜美，可以素食。经常食用可以滋养血液，保持皮肤红润；它也被称为肠道清道夫，可以帮助我们代谢人体内的垃圾。这是一种非常有营养的成分。它们是完美的搭配。炒五分钟就可以上桌了。他们低脂饱腹。他们宁愿不吃肉也不吃肉。它们非常美味。我把它当作我的轻食晚餐。晚餐就是这样一盘。太阳很热。低脂饱腹。我吃得越多，就越瘦。 真正的自律。下面就来分享一下这道菜的具体做法吧。
【木耳炒青南瓜】
原料： 青南瓜 1个 木耳 1小把 蒜蓉 1勺 红辣椒 1个 油盐 适量
制作：1. 准备原材料； 2. 加点盐烧锅水； 3. 将软黑木耳放入锅中煮两分钟，取出备用； 4. 加入适量油，加入青南瓜片翻炒； 5. 加入少许水炖煮青南瓜至八成熟； 6. 加入黑木耳继续翻炒； 7. 加少许盐调味； 8. 最后加入红椒圈翻炒均匀；

小贴士：1. 将黑木耳提前泡软，然后用盐水焯两分钟；2. 炒青南瓜片可以加一点水，但不要加太多。