? 建议：

羊肉吃多了容易生气，一周最好吃2~三次，每次不超过50克。

第九名：瘦肉

瘦肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养物质。贫血、头晕、阴虚、营养不良的人最适合食用。

? 建议：

每日瘦肉摄入量为75g，太多也容易长胖哦。

第十名：大豆

大豆富含植物蛋白，一直具有低脂高蛋白的特点。它富含类似动物蛋白的多种氨基酸，能满足人体需求，易于吸收和消化。

? 建议：

每日摄入量为40g左右。