减肥能吃花生酱吗

对大多数人来说，减脂期间不适合吃果酱或花生酱。

一勺花生酱多少碳水？

主要原因是脂肪含量高，热量高，容易导致总热量超标。

还有一小部分人适合吃花生酱。这些人是用生酮饮食等极端方法减肥的人。这些减肥方法采用无碳水化合物和高脂肪饮食来减肥。花生酱正好符合条件。

花生酱不适合我们大多数人的减肥食谱。

花生酱的优点是蛋白质含量好，脂肪是不饱和脂肪酸，对身体有益。

但即便如此，也不能改变花生酱吃高热量、高脂肪的主要特点。