吃维生素c可以美白吗

维过其抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶抗自由基、抑制酪氨酸酶形成等功能实现。
皮肤变黑，无论是晒黑还是其他原因，包括色斑的形成，大多是黑色素分泌异常引起的。
我们体内有一种叫多巴的物质，黑色素是由它分泌的。在多巴生成黑色素的过程中，有一步是从多巴转变为多巴醌，维生素C的作用是将多巴醌还原为多巴，也就是说维生素C可以抑制黑色素的产生。所以维生素C确实有美白的效果。
然而，为了真正实现维生素C的美白效果，人体需要摄入足够的量。日本的一项研究报告显示，为了达到美白效果，人体每天至少需要摄入1000毫克维生素C，如果我们不刻意补充维生素C营养，光是正常饮食就达不到这个量。