宝宝一岁食谱菜谱大全

适合一岁左右宝宝的食谱？

宝宝一岁食谱？

当今社会，人们的生活质量有了很大的提高，当然，他们越来越重视保健和营养，尤其是从饮食到日常生活，那么哪些食谱适合一岁婴儿呢？分享我的个人经历！
早上：一岁左右的婴儿可以添加纤维食品、谷物米粉或粥！锻炼肠胃消化能力！
例如：多以粥类五谷杂粮为主，如土豆泥、
紫薯泥、南瓜泥、蔬菜粥、胡萝卜山药粥、瘦肉粥、苹果燕麦糊等…
中午:可以给宝宝提供一些蛋白质摄入
例如：米饭加菜：蒸蛋、肉泥豆腐、肉末蔬菜汤、鸡蛋炒虾、豆粒素炒、多彩蒸饭、鲫鱼豆腐汤(去刺）……
晚餐：晚餐是婴儿入睡前的最后一种主食，应尽量给婴儿做易消化、热量适中的食物！
例如：番茄鸡蛋汤面、肉末面、五色面、画卷、馒头……
或者这是米饭和菜肴:清蒸鲜鱼、虾冬瓜、蔬菜豆粒素炒……
平时每次给宝宝做两道菜！早上可以给宝宝提供一些易消化的季节性水果，下午可以给宝宝准备一些零食！
婴儿食谱注意事项：
1宝吃的东西以清淡为主，最好少油少盐，少放调料保护宝宝的肠道！
不要给宝宝汤泡饭或边喝水边吃！
不要强迫孩子吃得太多，尤其是在晚上！
4.营养要均衡，每周可以换一次不同的食谱！